Løbehold - St. Lyngby IF

Velkommen til
ST. LYNGBY IF
Gå til indhold

Hoved menu:

Løbehold

LØB

Torsdag kl. 18.00 - 19.00: Begynderløb / Kom godt i gang

Begynderløb er for dig der gerne vil i gang med at løbe, men måske har svært ved at komme afsted selv og har brug for hjælp til at planlægge din løbetræning. På dette hold handler det ikke om antallet af km eller hastighed. På begynderløb bygger vi stille og roligt løbeformen op. På holdet er der struktureret, varieret, motiverende træning og en træningsmængde alle kan være med på. Intervallerne er kortvarige og stiger stille og roligt i intensitet.

Vi træner løbeteknik, og har samtidig fokus på at komme i gang med at løbe uden skader.
Du behøver ikke særlige forudsætninger eller kendskab til løb for at være med på dette hold. Målet er, at alle kommer trygt og godt i gang med løb og motion.
Begynderløb i St. Lyngby IF Løb er for dig, der gerne vil i gang med løbetræning, fastholde motivationen og have nogle at dele dine oplevelser med og måske mødes med til en løbetur.
Løbetræningen er udendørs og gennemføres uanset vind og vejr.
Medbring gode løbesko, tøj efter vejret og godt humør.

Udover torsdagstræningen vil du modtage en træningsplan med 3x træning om ugen.

Begynderløb primære mål er at I som løbere oplever succes med jeres beslutning om at være en del at af St. Lyngby IF Løbs fællesskab og hjælpe jer som løberne til at finde motivationen til løbet.

Træner: Jeanette Frandsen
Periode: 19. august 2021 – 31. oktober 2021.
Pris: 250 kr.

Torsdag kl. 18.00 - 19.00: 5-10 km hold
5-10 km hold er for løbere, der kan løbe 5 km og gerne vil forbedre udholdenhed og tempo gennem struktureret og varieret træning, der indeholder løbeteknik, tempo og udholdenhed gennem forskellige øvelser, intervaller og træningsformer.
Kom med på vores seje torsdagshold, hvor vi efter en grundig opvarmning, træner løbeteknik, arbejder med fartfornemmelser og intervaller der stiger i tempo og intensitet. På holdet er der rig mulighed for at finde nogle at løbe sammen med, så løbeturen ikke bliver kedelig, samtidig med at kunne dele og opnå målsætninger med andre løbere.

Løbetræningen er udendørs og gennemføres uanset vind og vejr.
Medbring gode løbesko, tøj efter vejret og godt humør.

Udover torsdagstræningen vil du modtage en træningsplan med 3x træning om ugen.

Holdet henvender sig til løbere, der gerne vil forbedre deres 5 km og 10 km tider.
Træner: Christina Krath
Periode: 19. august 2021 – 31. oktober 2021.
Pris: 250 kr.


Torsdag kl. 19.00 - 20.00: 10 km+ hold
Dette løbehold er for løbere, der kan løbe 10 km og opefter.

Der trænes på dette hold stadig løbeteknik, der køres på med hurtige tempointervaller og udholdenhed, gennem forskellige øvelser, intervaller og træningsformer.

Det er en forudsætning du er godt i gang med løbetræningen, og gerne vil forbedre dig og ikke mindst mødes og dele træningen med en masse gode løbevenner.
Træningen er struktureret og så vidt muligt tilpasses målsætningen/målsætningerne på holdet.

 
 
 
Søg
Tilbage til indhold | Retur til hoved menu